0 Läs mer >>
Haha, man brukar säga att träningsvärk är bra värk. Just nu vet jag inte om jag håller med om det. Det sjukt hårda Tabatapasset som kördes förra veckan omvandlades i måndags till ett pacepass där övningarna görs 3x40 sek.... Trots att jag innan passet kände mig trött så körde jag på passet i full fart. Och idag på fm kom träningsvärken i samma fart.  Det blev jobbigt att sätta sig ner, jobbigt att stå och när jag gick såg jag ut som en pingvin. Men trots allt åkte jag på träningen äveb ikväll och vad hade kommandoran hittat på då om inte samma plågsamma övningar en gång till. Så vi får se vilken dag jag kan gå ordentligt igen. Men stark blir jag. Fick positiv feedback på min träningsmässiga utveckling av kommandoran idag. Det är kul att höra, sätter även lite extra härlig press att prestera lite till.
 
Jag vet att det varit lite klent med recept och bilder på hemlagat. Om några veckor kanske jag kommit in i livet som heltidsarbetare. Ska börja fota mina exklusiva matlådor så kan jag dela med mig av de recepten iaf. Har hittat en galet god smaksättning till chiapudding i alla fall. hjortronsylt, mums mums
 
Dagens bild får bli från helgens Jippolopp där jag körde vår vita springare och lyckades köra till en sjätteplats. Såååå kul och jag är nöjd med loppet.
 
 

Det gööör ont

0 Läs mer >>
Har ni också sådana där dagar när längtan efter det som varit sköljer över en och man drömmer sig tillbaka. Idag blev en sådan dag. Vi åkte förbi mitt gamla dagis och sedan åkte vi förbi min barndoms hus, mina barndoms bästisars hus. En av dem fyller dessutom år idag, grattis. Dessa hus som vi bodde i kändes såå stora och nu ser de ut som små skokartonger. Vilken förändring av perspektiv man kan få. Men hursomhelst blev det en tillbakablick i barndomen. Saknaden ja, den gjorde sig påmind både min vän som jag alltför sällan träffar men också efter pappa som tyvärr lämnades oss alldeles för tidigt.
 
Min relation med pappa var allt annat än komplikationsfri. Jag valde stora stunder av mitt liv att inte ha honom i mitt liv. Inte på grund av att jag inte älskade honom utan för att jag älskade mig själv mer. Att växa upp med en pappa som var alkholist har inte varit enkelt. Men ibland brukar jag tänka vad stark jag har blivit på kuppen och ibland känner jag mig sååå trasig. Tur jag är omgiven av en fantastisk familj <3 Min älskade man som delat mitt liv i snart 20år, våra fantastiska döttrar. Och mina syskon som alltid finns där för mig. Om jag inte berättat det för dem så älskar jag er <3
 
På dotterns innebandymatch så tjuvstartade jag med liite julmust och tidigare på dagen med en lussekatt. Lite glögg blev det sen till en av mina favoritfilmer, In her shoes. På måndag blir det nog julmusik i bilen till jobbet 
 
Tände ljus hos pappa igår. Kyrkogården är en vacker plats den här årstider med alla tända ljus i mörkret 
 
 
 

Ibland tar längtan öv...

0 Läs mer >>
Den här veckan jag hittills tränat tre dagar. I måndags kördes veckans Pacepass med kommandoran , 60min fullt ös.
 
Tisdagen blev det zumba med Thomas, väldigt dansanta 45 min. Lite trassel med fötterna men såå roligt. De latinska rytmerna gör en glad ända in i själen. Svettigt värre såklart. Extra trevligt blev det nog eftersom jag fick sällskap av en fin vän. 
 
Onsdagen, ja då hade kommandoran klurat ut värsta tänkbara övningskombinationer på tabatan. Hopprep, och hopp upp på bräda. Bröstdrag och armhävningar.  Dips och triceps bakom huvudet. Djupa benböj och burpees. 90 grader mot vägg och thrusters. Avslutade med axelrotation och axellyft. Helt slut efter dessa 30 min och då var det dags för 30 min core. Efteråt är det alltid nice och veta att veckans pass är avklarade. Nu gäller det bara att försöka komma iväg på en promenad under helgen.
 
Lite god mat har jag hunnit med på luncherna den här veckan
 
Hemlagad Jambalaya med Chorizo och blomkål 
Lunchen på RÅ - Aborre med sötpotatiscreme,  rostad majs och potatissallad. Och en fänkålssallad till förrätt. Måste säga att fänkål är något som jag nyligen fattat tycke för
 
 
 

Vilken träningsvecka

0 Läs mer >>
I lördags hoppades jag att det bara var en mardröm och att jag snart skulle vakna. Tyvärr så var det hemska ett faktum. Tragedier fyllde de gator i Paris som jag och min familj vandrade på i februari. En stad vi blev kära i och som vi gärna återvänder till. Men först måste vi tillsammans sprida kärlek och omtanke till våra medmänniskor. Med kärlek kan vi utrota det onda. Le mot de människor du möter och du får ett leende tillbaka. Kostar ingenting, men värmer ordentligt i hjärtat. Karma, det kommer alltid tillbaka. Gör gott och du får gott tillbaka. Sprid kärlek, påminn varandra att göra det. Tillsammans kan vi göra skillnad 
 

En mörk värld som ska...

1 Läs mer >>
Som jag har längtat efter att få träna på Vivan. Det var sååå tomt förra veckan utan de härliga träningspassen. Men idag så blev det äntligen dags. Åkte direkt från jobbet, bytte om på plats. Mina nya 2XU-tights fick jag testa också. De förra paret finns någonstans i vårat hus, men var? Någon vill tydligen inte att jag ska träna ;) Pace stod på schemat, för er som inte har testat så är det styrketräning i grupp, stationer där varje övning görs 40 sekunder 3 gånger med kort vila emellan. Benen, kondition, armar, axlar, rumpan, dvs hela kroppen får sig en rejäl genomkörare. Vi körs ca 45-50 min + avslutande extra ben/mage/rygg och rumpträning och stretch. Det är sjukt jobbigt och helt underbart roligt på samma gång. Och vår kommandora förgyller passen med sin närvaro.

Dags att sova, kroppen har märkligt nog ställt om sig till det nya jobbet

Bild från Träna på Vivans FB grupp - Fotograf Carina Lagergren. 

Äntligen måndag och t...

1 Läs mer >>
Jamen då sitter man här och har avslutat första veckan på nya jobbet, helt galet va fort det har gått. Haft utbildning hela veckan, där vi dels fått lära känna systemen vi jobbar i och dels de handledare vi ska ha under tiden. Vilket trevligt bemötande vi fått, en härlig känsla att de anställda uttrycker glädjen över att vi är på plats. Under veckan har vi även fått en chans att lära känna varandra vi Poolianer :-) En härlig blandning av människor med varierande åldrar och erfarenheter. Känns som att veckorna kommer susa förbi
 
Lunch på Torget, chiligryta på högrev
 
Sushi funkar alltid
 
Veckans höjdpunkt lax med fänkål, rostad potatis och chilihollandaise på RÅ

Första veckan på nya ...

0 Läs mer >>
Den senaste veckan har varit vikt åt att njuta av sista dagarna som lyxiga frun på heltid. Lyxiga frun fortsätter jag ju självklart att vara men nu på andra tider. 
 
Har förberett yngsta dotterns 12 årsdag?! Alltså vem gav min bebis tillstånd att bli så stor? Tycker det var nyss vi förberedde oss för att detta efterlängtade barn skulle komma. Året var 2003 och graviditeten hade varit kantad av diverse problem. Graviditetsdiabetes, förhöjda levervärden, en läkare som mer än pucko och sen lättnaden att få träffa en underbar läkare som tog allt på allvar och bestämde ett datum för igångsättning. Vi åkte hem och hade en extra speciell helg med stora tjejen. Började med bowling på fredagen. På lördagen var jag och stora tjejen på Halloweenparty, jag som drottning (iklädd min balklänning) och dottern som prinsessa. Vi hade så mysigt och roligt hos en underbar värdinna. Efter middagen la jag mig för att vila en stund. Vaknar upp av känslan av att kissa på mig. Ropar på min man att komma med handduk. Inser att det är vattnet som gått (detta var en ny erfarenhet). Klockan var då 20.30. Ringer in och ber ombedd att åka in på kontroll. Inga värkar, men på grund av diabetesen så vill de att jag stannar kvar tills läkaren varit förbi. När läkaren kommer förbi 22.30 och då börjar värkarna. Oj oj så fort det går, var redan då öppen flera centimeter. 00.35 tittar hon fram vår älskade lilla bebis. Och nu har det redan gått tolv år och hon är på väg att bli tonåring på riktigt. Tänker försöka njuta extra av det här "sista" året med bara en tonåring.
 
Tillbaka till kalasförberedelserna, den fina lilla tjejen önskade en 12-lagers Frosttårta, så det var bara att baka det
 
Valde att baka enkla tårtbottnar med bästa receptet.
4 ägg
2 dl socker
1 dl vetemjöl
1 dl potatismjöl
2 tsk bakpulver
Ägg och socker vispas poröst. De torra ingredienserna blandas ordentligt innan de vispas ner i äggsmeten. Gräddas ca 30 min i smörad och bröad form i 175 grader. Håll koll när kakan släppt från kanterna, testa gärna med en sticka. Torr=klar. Låt den svalna
 
De tolv lagren fylldes med åtta olika fyllningar
 
Mixade hallon
Mixade jordgubbar
Dumlefluff
Hallonbåtsfluff
Smultrontoppsfluff
Hallonvaniljkräm
Jordgubbvaniljkräm
Banankräm
 
Nu har vi en jättetårta som skulle behövas ätas upp, men som ingen orkar äta för den är för mäktig. Men fin blev den. Olov gjorde födelsedagsbarnet alldeles själv i sockerpasta.
 
Idag har jag ätit sushi med några av mina nya arbetskamrater, så gott. Det kan nog inte bli för mycket sushi
 
 
 nu efter middagen njöt jag av lite blåmögleost, pepparkakor och fikonmarmelad 
 

Livet förändras