0 Läs mer >>
Blir ni också sugna på nygräddade bullar ibland? Det blir jag och trots att jag älskar att baka tycker jag att bullbak tar alldeles för mycket tid i anspråk. Därför blev jag så glad när jag fick tipset att göra klart bullar, frysa in dem. När man sen är sugen på bullar så tar man fram dem ur frysen, låter dem "jäsa"/tina på plåten ca en timme penslar dem med uppvispat ägg och sedan på med pärlsocker och in i ugnen på receptets grader. Jag gillar bäst bulldegsreceptet som återfinns på Kungsörnens vetemjöl. Sedan gör jag så klart en egen tvist på fyllningen för att de ska bli så goda som jag vill ha dem. Hemilgheten bakom min fyllning, det är råsocker och farinsocker, kanel och massor av svenskt smör från Arla blandat i min Kitchen Aid.
 
Så nästa gång ni bakar bullar, grädda bara några stycken och frys in resten så kan ni njuta av nygräddade när som helst. 
 
 
Förra veckan var en riktigt bra träningsvecka då jag tränade måndag och onsdag med Kommandoran... Hon fick vara vikarie på Muscleshapen och nej mina vader uppskattade inte vadhävningarna på låda....de känns fortfarande. Utöver dessa två träningsdagar så cyklade jag över 60 km fördelat på tre dagar. Efter dagens Pace-pass så cyklade jag en omväg till Ica och fick till 6 km. Nu återstår endast 82 km av 300 km i årets upplaga av Ica-klassikern. Siktar på att vara klar innan den här vecka är slut. 

Nybakade bullar eller...

0 Läs mer >>
Efter ett långt träningsuppehåll på grund av förkylning så har jag idag äntligen fått träna ett pacepass med Kommandoran. Sååå jobbigt att jag stundtals funderade hur jag överhuvudtaget kunde längta efter att träna. Men den energipåfyllning som passet ger kan inte ens bästa godisblandningen erbjuda. 
 
En stund idag kändes det inte som att jag skulle komma mig iväg på någon träning, hämtade yngsta dottern på skolan och så åkte vi direkt till akuten. En vurpa i skidbacken i fredags lämnade både spår o ansiktet och eftersom smärtan i handen inte gett med sig så behövdes den kollas. Jag var med henne i väntrummet, första triagen och röntgen. Sedan kom älskade maken och bytte av mig så jag fick träna. Sedan fick de vänta och vänta för att sedan få träffa doktorn som efter undersökning beslutade att handen skulle gipsas. Om två veckor ska vi tillbaka och då vet de om båtbenet är av eller inte. Nu håller vi tummarna att vi slipper gipset om två veckor. 
 
Ja, visst ja i fredags gjordes säsongens första längdrunda, åtta kilometer i underbart soligt vinterväder tillsammans med brorsan. Det är sådana stunder man kan leva länge på. Ett varv runt följt av en himla kringelkrok på sjön.
 
 

Äntligen träning

0 Läs mer >>
 
Den underbara Kommandoran blir här intervjuad av Podcasten Sundsvall Svettas. Lyssna på denna härliga kvinnan som inspirerat folk att träna i 25 år. Det blir jag imponerad av, blir inte ni?
 
ps det här pacepasset var ett av de jobbigaste jag varit på ;) men som vanligt så sjukt roligt att man orkar huuur mycket som helst 

Kommandoran berättar

0 Läs mer >>
Det är helt galet hur fort tiden går. Tycker det var nyss jag började på mitt nya jobb, men har redan hunnit med över en månad. Kommit in ordentligt i arbetet och vi har fortfarande lika roligt tillsammans jag och de andra Poolianerna.
 
Vad har hänt i övrigt då. Förra tisdagen var jag och två fina brudar på Kreativ Interfloras kundkväll. Ojoj så många härliga brudar och enstaka gubbs det fick plats i den härliga blomsterbutik som var fylld till bredden med underbara blommor och annat fint. Jag slog till och köpte en hög med blommor för att få till lite julkänsla hemma 
Gillar amaryllis och julstjärnor. Sedan fick man en fin liten hyacint som present.  
 
På onsdagen var det dags för bowling och middag med jobbet. Himla kul att träffas i det privata. Skjutsade hem mina kollegor efteråt. Så det blev som en sightseeingtur runt stan för mina nyinflyttade kollegor.
 
På fredagkväll var det så lyxigt att jag hann med att laga en riktig middag, köttbullar och potatismos och en god gräddsås till. Säger som årets kock, ta en så stor klick smör att du skäms och sen lite till. Ja, du har du hemligheten bakom ett riktigt gott potatismos
 
På lördagen var schemat fullspäckat. Först lördagsmys på Shape (Träna på Vivan). För mig 1,5 h träning.  Först aerobicintervall 30 min. Sedan Tabata 30 min, o ja kommandoran hade planerat ett mördarpass igen... Avslutade med 30 min Core. Överlevde och det var sjukt roligt som vanligt att träna. Och eftersom jag inte hade tränat tidigare under veckan blev det toppen och jag förtjänade all träningsvärk.
 
Hem för att duscha och byta om inför kvällens bravader. Hann med att kolla 1,5 period av yngsta dotterns innebandymatch innan färden gick upp Södra för start av kvällen. Började med en 3kamp. Bowling, Racing och avslutningsvis lite gevärsskytte. Lite gott att dricka hann det bli. Sedan åkte vi ner på stan till en av mina favoriter, Invito. Där hade jag bokat in oss i deras Chambre Separee. Blir som extra trevligt när man är ett sällskap. Drack en Miss D Champagne, såååå god. Rabarber, hallon och champagne, kan ju inte bli bättre.
 
Åt en förrättspizza med höstsvamp. Lammfilé med bakad potatis och avslutade med mjölkchokladpastej med havtornssorbet till dessert. Tror jag var mätt i flera dagar. Till detta blev det ett gott rött vin från Italien. Kvällen var otroligt lyckad tillsammans med dessa härliga människor. Tack <3 
 
Söndagen bestod av innebandymatcher, ett snabbt besök på Sörberge Julmarknad och sedan en middag tillsammans med familjen (3/4 iaf) Lagade kyckling. Mina fyllde jag med vitlöksost och lindade sedan dem i bacon. Serverade med ugnsrostad klyftpotatis och vitlökssås. Det fick även bli dagens matlåda. Väldigt lyxigt dukat med sallad från påse.
 
Ja, visst ja ska ju inte glömma att gårdagen bjöd på ett nytt pacepass.  Å det var inte att leka med det inte...benen darrade efter upphopp, hopprep, dynamiska benböj och sitt mot vägg i följd....(alla övningar körs 3 x 40 sekunder med några sekunders vila emellan)och när hon den där kommandoran väljer att avsluta passet med ytterligare benövningar, ja då tänkte mina ben lägga av ordentligt.
 
Att sen efter passet få otroligt positiv feedback över min utveckling gör att det jobbiga glömdes bort och längtan efter morgondagens Tabata och Core ännu större.  Men får se om jag kan gå imorgon. 
 
XOXO
/Lyxiga Frun
 
 
 

Liite lyxigare dagar

0 Läs mer >>
Just nu är livet inne i en period när det känns som att tid för reflektioner saknas. Jobbar, tränar och äter. Den spontana träningen finns det inget utrymme för. Helgen som var bestod av en trött fredag kväll, resa till Stockholm över dagen på lördagen, lång sovmorgon på söndagen, en efterlängtad promenad och bakning.
 
Promenaden gick efter ett underbart promenadstråk, Fagerstranden. Drygt 7km blev det i snålblåsten. Skönt att röra på sig trots det dåliga vädret. Sen hem o vilade ett par timmar innan jag började baka. Lussekatter och kolakakor. Kolakakorna gjorde jag med lite olika smaksättningar. Vanliga,  polkagris och lakrits. Helt klart att rekommendera. 
 
 
Utan min Kitchen Aid skulle jag nog inte baka så mycket, den är guld värd. Att den är snygg är en bonus
 
Igår ställde jag in träningen, det har inte hänt många gånger, men jag kände att jag behövde lyssna på kroppen. Zumban ikväll är inställd så det blir att vila sig i form till lördagsmyset med 1,5h träning 

När livet spinner på....

0 Läs mer >>
Haha, man brukar säga att träningsvärk är bra värk. Just nu vet jag inte om jag håller med om det. Det sjukt hårda Tabatapasset som kördes förra veckan omvandlades i måndags till ett pacepass där övningarna görs 3x40 sek.... Trots att jag innan passet kände mig trött så körde jag på passet i full fart. Och idag på fm kom träningsvärken i samma fart.  Det blev jobbigt att sätta sig ner, jobbigt att stå och när jag gick såg jag ut som en pingvin. Men trots allt åkte jag på träningen äveb ikväll och vad hade kommandoran hittat på då om inte samma plågsamma övningar en gång till. Så vi får se vilken dag jag kan gå ordentligt igen. Men stark blir jag. Fick positiv feedback på min träningsmässiga utveckling av kommandoran idag. Det är kul att höra, sätter även lite extra härlig press att prestera lite till.
 
Jag vet att det varit lite klent med recept och bilder på hemlagat. Om några veckor kanske jag kommit in i livet som heltidsarbetare. Ska börja fota mina exklusiva matlådor så kan jag dela med mig av de recepten iaf. Har hittat en galet god smaksättning till chiapudding i alla fall. hjortronsylt, mums mums
 
Dagens bild får bli från helgens Jippolopp där jag körde vår vita springare och lyckades köra till en sjätteplats. Såååå kul och jag är nöjd med loppet.
 
 

Det gööör ont

0 Läs mer >>
Den här veckan jag hittills tränat tre dagar. I måndags kördes veckans Pacepass med kommandoran , 60min fullt ös.
 
Tisdagen blev det zumba med Thomas, väldigt dansanta 45 min. Lite trassel med fötterna men såå roligt. De latinska rytmerna gör en glad ända in i själen. Svettigt värre såklart. Extra trevligt blev det nog eftersom jag fick sällskap av en fin vän. 
 
Onsdagen, ja då hade kommandoran klurat ut värsta tänkbara övningskombinationer på tabatan. Hopprep, och hopp upp på bräda. Bröstdrag och armhävningar.  Dips och triceps bakom huvudet. Djupa benböj och burpees. 90 grader mot vägg och thrusters. Avslutade med axelrotation och axellyft. Helt slut efter dessa 30 min och då var det dags för 30 min core. Efteråt är det alltid nice och veta att veckans pass är avklarade. Nu gäller det bara att försöka komma iväg på en promenad under helgen.
 
Lite god mat har jag hunnit med på luncherna den här veckan
 
Hemlagad Jambalaya med Chorizo och blomkål 
Lunchen på RÅ - Aborre med sötpotatiscreme,  rostad majs och potatissallad. Och en fänkålssallad till förrätt. Måste säga att fänkål är något som jag nyligen fattat tycke för
 
 
 

Vilken träningsvecka

1 Läs mer >>
Som jag har längtat efter att få träna på Vivan. Det var sååå tomt förra veckan utan de härliga träningspassen. Men idag så blev det äntligen dags. Åkte direkt från jobbet, bytte om på plats. Mina nya 2XU-tights fick jag testa också. De förra paret finns någonstans i vårat hus, men var? Någon vill tydligen inte att jag ska träna ;) Pace stod på schemat, för er som inte har testat så är det styrketräning i grupp, stationer där varje övning görs 40 sekunder 3 gånger med kort vila emellan. Benen, kondition, armar, axlar, rumpan, dvs hela kroppen får sig en rejäl genomkörare. Vi körs ca 45-50 min + avslutande extra ben/mage/rygg och rumpträning och stretch. Det är sjukt jobbigt och helt underbart roligt på samma gång. Och vår kommandora förgyller passen med sin närvaro.

Dags att sova, kroppen har märkligt nog ställt om sig till det nya jobbet

Bild från Träna på Vivans FB grupp - Fotograf Carina Lagergren. 

Äntligen måndag och t...

0 Läs mer >>
Ett tips i höstmörkret är ett besök på Timrå Gårdsbutik. En underbar butik med inredning och god mat. Ibland severar de kakbuffé. Detta hårt strävande par som driver detta smultronställe kan verkligen baka och laga mat. Igår kväll var jag där tillsammans med fotbollsföräldrarna. Vi serverades helstekt oxfilé, confitterade tomater, parmesankräm, rödvinssås och bakad potatis. Ojoj så gott det var
Till dessert serverades en chokladkräm med björnbär och biscotti. En lagom söt och väldigt god dessert.
 
En lyckad kväll med härliga människor. Mer sånt <3
 
En liten termosmugg fick följa med hem också
 
En wishlist är påbörjad för allt annat fint som finns i butiken.
 
Så ett besök på den fina Gårdsbutiken rekommenderas varmt. Lunch serveras dagligen 
 
Tidigare igår så var jag, bror och kompis till honom till sjöboden och gjorde vinter. Båtarna fick komma upp på land, vattnet stängdes av. Skogarna och bergen i närområdet fick sedan besök och nya cacher hittades. Lite klättring i skog och berg gjorde kroppen gott.
 
 
Fikat i sjöboden, skinkröra, ciabattabröd, grönsaker och lite spanska ostar. Gott Gott 😋 
 
På vägen hem stannade vi på hotell HögaKusten och käkade,  jag valde svampsoppan
 

Timrå Gårdsbutik

0 Läs mer >>
Den här veckan har gett mig en ny väg framåt mot framtiden. Har varit vikarie på en skola. En helt ny fast ändå bekant värld har öppnat sig. Jag tänker att på vägen mot mitt eget drömjobb kan jag kanske hjälpa någon eller kanske till och med flera att komma närmare sina drömmar. Jag är av den övertygelsen att en bra lärare, en inspirerande sådan kan få den mest skoltrötta att bli engagerad i sin egen utbildning. Och se sin egen kapacitet att nå ditt helst man vill. Jag kan ibland tänka tillbaka på de lärare som inspirerat mig, de som trodde på mig och min kapacitet. Men syvende och sist är jag själv den enda som kan begränsa var jag kan nå och vad jag kan åstadkomma.
 
Så mina yngre läsare som E och såklart alla ni andra låt ingen/inget stoppa er från att bli det ni vill bli. Ta chanser som dyker upp och lev livet som ni vill.
 
Veckans mat har varit av blandad karaktär. Tortellini med bacon. Potatis och blomkålssoppa. Igår var första middagen tillsammans med hela familjen så då tillagade jag grytstekt kyckling, ratatouille och klyftpotatis. Tog lite tid men det var det värt. Smakerna på kycklingen blir helt underbara, vitlök, färska örter som oregano, basilika och dragon och salt och peppar 
 
Veckan har så klart bjudit på träning med Kommandoran med extra allt dvs rejäl träningsvärk speciellt triceps har fått rejäla omgångar. Får se om träningsvärken släppt till på måndag när det dags igen.
 
XOXO 
Lyxiga frun 

En ny väg framåt

1 Läs mer >>
Vid det här laget tror jag ni fattat att jag gillar måndagar. Det är dagen när allt återgår till det normala, när tystnaden sprider sig i huset och det är Pace igen.
 
Helgen som varit blev en extra trevlig sådan. Var på hockey, första för säsongen. Vinst blev det, alltid extra kul då. Och så var det insamling till förmån för Världens Barn. Köpte Swedish Snowballs för att stödja.
Efter hade vi några goda vänner hemma på middag. Som vanligt äter man alldeles för mycket gott
 
Quiche Lorraine med bacon, ugnsbakade rödbetor med chevré, sallad, Serranoskinka, vitlökssalami och till drack jag ett glas prosecco
 
Hunnit med att göra höst i trädgården, satte lite lökar
Så till våren kommer förhoppningsvis en massa fina tulpaner och andra härliga växter
 
Dagen bjöd på sista avsnittten av Scandal säsong 4, lunch med maken. Gräddstuvad pytt, snabblagat och enkelt. Stek pytt, i med buljongtärning eller fond, grädde. Smaka sedan av med salt och peppar. Servera med rödbetor och stekt ägg.  Efter lunch blev det taxikeps på. Yngsta hämtades på skolan. Matsäck bestående av toast och en smoothie fick hon i sig på vägen till gitarrlektionen. Medan hon spelade gitarr passade jag på att handla mat. Har kommit på att måndagar är en bra dag att handla, lagom med folk på våran underbara Icabutik. Dessutom har de ibland "ät snart" kött till extra bra pris. Kött som går ut samma eller dagen efter. Perfekt att planera veckans matsedel efter. Rostas för typ 99kr/kg blev en Biff Greta. Gott och enkelt. Kött, lök, senap, grädde, salt och peppar. Inga krusiduller. 
 
Från gitarrlektionen hem, byta om till innebandy. När dottern avlämnats på Sporthallen var det dags för mig att åka hem och byta om för veckans Pacepass 
 
Kommandoran fick en t-shirt av några brudar - "Håll Käften och Benböj" jo ni nivån på passet kommer nog skruvas upp framöver. Kul idé
 
Efter träning skulle äldsta dottern till sin innebandyträning. Skjutsade dit henne, skyndade mig hem åt rester från helgen. Ibland är det det lyxigare alternativet...
 
Tillbaka till sporthallen och kolla på träningsmatchen. Kul att säsongen startat.
 
Innan jag glömmer det bästa av allt från helgen, i söndags startade Bron säsong 3 på Svt1. Har ni inte sett den är det nästan lite skämsmössa på. Men de två tidigare säsongerna finns på Netflix. Jag bara älskar serien, Saga Norén och hennes totalt raka kommunikation, inga tolkningar, inget emotionellt utan fakta rakt upp och ner. Vad du ser är vad du får, gillar det helskarpt. Så nu längtar jag till söndagar också. Tur man har några träningspass att fördriva tiden med.
 

Måååndag

0 Läs mer >>
En lugn helg är förbi. För min familj en ovanligt lugn helg. 
 
I fredags började äntligen min vattenträning efter ett extra långt sommarlov. Så skönt att få röra sig i vattnet och slippa känna tyngden av kroppen. Helt perfekt skulle det vara om vattnet var liite varmare, men det är helt ok. Till middag hade jag planerat grillad ryggbiff och friterad sötpotatis. Det är så gott med den sötpotatis, och i friterad form får man dessutom ett krisp som är oslagbart. Ett besök hos svärföräldrarna och yngsta dottern blev kvar för övernattning. Äldsta dottern umgicks med sina kompisar så jag, maken och svärmor drog iväg på kasinot. En trevlig kväll som tyvärr inte slutade med plus i kassan. Bättre lycka en annan gång.
 
På lördagen skjutsade jag mamma, syster och två av hennes barn till flyget, de ska spendera en vecka med bror och hans familj på Mallis. Med tanke på vädret hemma hade det varit skönt med en vecka i solen, men då vi planerar en längre resa till våren så avstod vi från denna resa. Det som slår mig varje gång min syster eller jag åker någonstans är jag känner mig lite halv... det blir tomt utan henne. Kan inte bara plocka upp telefonen och ringa bara för att. Det är bara en vecka och tur är det.
 
Lagade spagetti och köttfärssås enligt yngstas önskemål. Inga synliga bitar av några grönsaker eller lök får finnas så mixerstaven är oumbärlig hemma hos oss. Tråkig att äta, själv föredrar jag en lyxig variant med massor av goda tomater, vitlök,rödvin och köttfärs från Örjans i Laggarberg. Om ni inte provat att handla kött där så rekommenderas det varmt. Välputsat, svenskt kött till bra priser. Kan kännas som att det är dyrare, men när man hemma inte behöver "städa" köttet utan istället kan njuta av allt man kommer hem med, nej, då är det inte dyrare. Enda nackdelen är det är bara är öppet torsdag och fredag. Men med lite planering så fungerar det också.
 
Gjorde även lite dessert (fast bara till mig) - karamelliserade äpplen med kanel och vaniljsås. Den här årstiden bara måste man ta till vara på äpplena som trädgården bjuder på.
 
 
Har under helgen gjort klart mitt första tennarmband, mitt och mormors. Mormor var en handarbetande liten kvinna. När jag kom på att jag vill göra ett armband så kom jag på att fråga mamma om hon hade kvar mormors material. Det fanns, nålar, tråd, lite tenntråd och verktyg men också en färdig fläta. Så jag beställde skinn, tenntråd och swarowskikristaller på nätet och på Selånger Marknad köpte jag renhornsknappar.
 
Började med att sy fast mormorsfläta i mitten och mina kristallflätor på sidorna.Det kluriga var att hålla broderierna raka och att få ihop det till ett armband.Att slipa knappen till en mjuk och fin form var inte helt lätt det heller. Det gick, inte det snyggaste i världen, men det är mitt och mormors verk och det är jag stolt över. På det här sättet så kan jag bära med mig mormor. 
 
 
Söndagen bjöd på fotbollsmatch för yngsta. Tur till stallet med äldsta. Medan hon tränade stora hästen passade jag på att springa en runda, två varv runt ön blev det. Sprang inte hela vägen men tillräckligt för att det skulle vara okej med tanke på att veckan bjudit på en förkylning som tack och lov blev kortvarig.
 
Middagen blev en härlig höstgryta gjord på högrev, rödvin, morötter och lök som fått puttra på spisen i flera timmar. Grytan serverades med potatis från egna landet och en god sallad
 
Nu ser jag framemot en ny vecka med nya utmaningar. Och så ser jag framemot den internationella matmarknaden som besöker staden. Inspiration på hög nivå
 
 
 

Ännu en helg

0 Läs mer >>
Efter att ha levererat bagage som åkte med oss från Stockholm så gjorde jag ett spontant besök hos min fina farbror och hans underbara fru. Kul att träffa dem som vanligt. Frun hade varit ute i skogen och plockat kantareller så jag fick en påse med mig hem. Vilket lyx. 
 
Måndagar är kommandorans dag så ett pacepass stod på schemat. Shit va jobbigt men roligt det var. Helt slut och genomsvettig for jag till bästa svägerskan som fyllde år. En liten tårtbit fick det bli, marängtårta/Pinocchiotårta/Markisens tårta. Ja kärt barn har många namn.  Fylld med blåbär var den iallafall.. 
 
Hemma igen smörstekte jag kantarellerna med schalottenlök, salt och peppar.  Serverade det på en rostad bagel med hackad färsk spenat och balsamico
 
Igår åt jag amerikanska pannkakor till frukost, kantarelltoast till lunch, ost och baconpaj till middag och på kvällen gjorde jag karamelliserade äpplen (från trädgården) med kanel. Bara lyx
 
Nu hoppas jag bara att förkylningen som försöker ta över min kropp kan låta bli det tills efter jag tränat ikväll
 

Lyxig början på vecka...

0 Läs mer >>
Fredag
 
Bjöd mamma och syster på lunch, serverade fiskgrytan med körsbärstomater, fänkål och chili. Till det serverade jag potatis från egna landet, spenat och morotssallad. Dukade med mina älskade Swedish Gracetallrikar, fina glas och karotter. Mamma kom med min favoritblommor så här på hösten, gladiolusar. En jättefin ljusrosa färg hade hon hittat, blev fina i vardagsrummet 
 
 
Lördag 
 
Inleddes med yngsta dotterns fotbollsmatch i Härnösand. De spelade en fin match, men tyvärr fick de inte riktigt till det i avsluten så matchen slutade med torsk. Efter matchen skyndade vi oss hem så hon kunde duscha medan jag gjorde iordning toast. Tog med oss mackorna och satte oss i bilen och startade resan mot den Kungliga huvudstaden och konsert med The Fooo Conspiracy.
 
Lämnade snabbt av väskorna i min kusins lägenhet och bytte om. Hämtade sedan upp dotterns kompis och hennes mamma från deras hotell. Lite kaos är det att köra bil i Stockholm men det går det med. Middagen intogs på Hard Rock Café. Valde deras Fiesta Burger, den är såå god. Väldigt trevligt att få chansen att umgås med sin dotter, hennes kompis och mamma. Annars blir det som mest nån minut prat här och där.
 
Tog T-banan till Globen och mötte upp min fina vän som hjälpt mig ordna biljetterna. Sååå uppskattat. Guldstjärna till dig
 
Konserten då, ja jag kände mig väldigt gammal. Tonåringarna skrek i affekt heeeeeeeela tiden. Hade det inte varit bättre för dem att faktiskt lyssna på sitt favoritband när de nu fick chansen att se dem live i Globen. För min egen del höjdes kvalitén på konserten när Petter kommer in och kör Såklart och en låt till. Såå grymt. Bockar och bugar för det inslaget 
 
Söndag
 
En härlig sovmorgon följt av en brunch på Sirap. Amerikanska pannkakor blev det, jag åt blåbärspannkakor och dottern åt vanliga med socker på. Helt klart godkända även om vi föredrar Denny's eller Kekes i Orlando.
 
Fullproppade tog vi en promenad ut till Djurgården och Gröna Lund. En mysig tur tillsammans med min lilla tjej. På Grönan åkte vi berg- och dalbanor för hela slanten. Min favorit  är Kvasten, älskar den svävande känslan. Och bästa känslan får man så klart längst fram.
 
Ett obligatoriskt stopp gjordes på bästa amerikanska butiken i Stockholm, The American Food and Gift store according to Charles. Alltså denna underbara Charles från New York står i sin butik fylld av godsaker från sitt hemland. Han är störtskön på det där typiskt amerikanska sättet som vi bara älskar. Öppenhjärtligt föreslår han nya saker att prova. Vi köpte Bagels, Minionernagodis, M&M mint, York, Nerds och SuperSour
och i kassan då undrar Charles om vi gillar att baka. Vilket vi gör, då fick vi en mix för att baka en Pink Velvet Cake. Ska bli spännande att prova. Dottern måste hjälpa till, det var villkoret.
 
Tillbaka till bästa kusinens lägenhet och packa bilen. Tack snälla för lånet.
 
Mot hemmet for vi nöjda med vår trip till kungliga huvudstaden 
 

Kungliga huvudstaden

0 Läs mer >>
Idag har varit en sån där dag som jag gärna hade klarat mig utan. Kände mig överkörd av ett tåg när kag vaknade, hade ingen brådska upp. Åt frukost och åkte sedan iväg till Birsta för hitta en dator. Min speclista är inte kompatibel med tillgängliga på marknaden i allafall inte för det jag är villig att betala. När jag väl bestämde mig för en dator så hade de ingen hemma....aaaah orkar inte med sånt. Kände för att börja grina...nu blir det att börja om o leta istället. 
 
Åkte hem och lagade lunch. Vi har City Gross matkasse denna vecka, och det är bara jag som äter fisk i min familj så då passade jag på att laga det. Fiskgryta med körsbärstomater, fänkål & chili. Väldigt god, såsen blev lite väl flytande och jag föredrar mer salt. Nästa gång äter jag den som soppa istället.
 
Dagens ljuspunkt var träningspassen för kommandoran. Först Tabata och sen ett Corepass. Utan träningen skulle jag bryta ihop totalt. Ska vila kroppen några dagar då mitt knä krånglar lite. 
 
Morgondagen är nog oxå en dag jag klarar mig utan men mer om det en annan dag.
 
 

En dag som denna klar...

0 Läs mer >>
Äntligen måndag och dags för träning för kommandoran.
 
Dagen spenderades att kolla serie på Viaplay, Mr & Mrs Murder. En hel hög avsnitt hann jag med i värmen fråxn säsongens första brasa 
 
 
Pace stod på träningsschemat. Massor av nya övningar hade hon planerat in, så det blev 45 min armar, ben o rygg. Och sedan 15 min magövningar. Tufft, svettigt och helt underbart roligt att träna med denna entusiasmerande kommandora. Minuterna försvinner snabbt i det roliga. Kroppen orkar mer och mer, vissa övningar har jag ökat, t.om dubblat vikterna på. Om ett halvår ska jag vara så stark i ben o armar att jag orkar rida ståendes i sadeln.
 
Imorgon blir det träning hos sjukgymnasten o sedan är det bara att ladda för onsdagens träningspass 
 
 
 

Äntligen måndag